El curs de Mindfulness Zen ens ensenya sobretot com aplicar l’atenció plena en la vida quotidiana, a fi de ser més conscients del que passa en la nostra ment, és a dir, de quines son les nostres emocions, sensacions i pensaments.
Al capdavall, practicar zen mindfulness barcelona ens dona recursos per conduir millor la nostra relació amb els altres, i amb nosaltres mateixos, i reduir així l’estrès, l’ansietat i els sentiments depressius.
En definitiva, aquesta pràctica, basada en la tradició budista, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i també del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a més gaudir d’una vida plena i feliç. La formació es divideix bàsicament en tres mòduls:
MÒDUL Mindfulness Zen. Entrenament de l’Atenció
Assentament dels hàbits meditatius zen mindfulness Barcelona. En primer lloc, hi ha un entrenament de l’atenció plena en les diferents activitats de la vida quotidiana. En aquest sentit, es donen recursos, eines i també pautes concretes, per gestionar les nostres emocions, i d’aquesta manera, reduir els hàbits de la ment que creen sofriment, i com a conseqüència, alliberar-nos de l’ansietat, l’angoixa vital, els estats d’estrès, els sentiments depressius, i, en definitiva, del sofriment en general, per tal de retrobar una felicitat veritable.
Calendari
30 de setembre de 2023: La Meditació
7 d’octubre de 2023: Atenció Plena
4 de novembre de 2023: Comunicació conscient
25 de novembre de 2023: Saviesa Emocional
Preu curs 4 sessions (8 hores): 75€ (socis actius: 25€)
MÒDUL Mindfulness Zen. El Karma
En primer lloc, assentarem especialment els hàbits meditatius. Després, enfocarem l’atenció plena en l’acció. A partir d’aquí, observarem: Què és el Karma? Per què ens cal tenir consciència del Karma? A partir de l’atenció plena, comprendrem el karma passat. En últim terme, gràcies a la saviesa i la compassió podrem superar els condicionaments kàrmics.
Calendari 2024:
- 1a Sessió: Dissabte 10 de febrer 2024
- 2a sessió: Dissabte 24 de febrer 2024
- 3a sessió: Dissabte 9 de març 2024
Preu curs 3 sessions (6 hores): 65€ (per a socis actius: 20€)
MÒDUL Mindfulness Zen de la Compassió
En primer lloc, s’aprofundeix en la pràctica de l’atenció plena, per seguidament realitzar un entrenament de la compassió, basat en la tradició budista. Sens dubte, la pràctica de la compassió, realitzada amb saviesa, té una gran capacitat curativa del cos i ment, i per aquest motiu ens ajuda a alliberar-nos del passat, a canviar la nostra relació amb els altres i, en definitiva, a millorar la nostra qualitat de vida i la dels altres. Zen mindfulness Barcelona.
Calendari 2024:
- 1a sessió: Dissabte 13 d’abril 2024
- 2a sessió: Dissabte 27 d’abril 2024
- 3a sesssió: Dissabte 11 de maig 2024
Preu curs 3 sessions: 65€ (socis actius: 20€)
Professor dels cursos: Lluís Nansen Salas, mestre zen, autor del llibre Mindfulness zen. La consciència de l’ara.
HORARI DELS CURSOS: Dissabte de 17:00 fins a les 19:15.
PRESENCIAL i ONLINE: Les classes es fan presencials a Dojo Zen Barcelona Kannon i online òbviament en directe per zoom.
CURS MINDFULNESS COMPLET 20h tres mòduls (Atenció, karma, Compassió) Preu 170 € (60 socis actius).
Reservar omplint el formulari d’aquesta pàgina:
