El curs de Mindfulness Zen ens ensenya com aplicar l’atenció plena en la vida quotidiana, a fi de ser més conscients del que passa en la nostra ment, quines són les nostres emocions, sensacions i pensaments. Això ens dóna recursos per conduir millor la nostra relació amb els altres, i amb nosaltres mateixos, i reduir així l’estrès, l’ansietat i els sentiments depressius. Aquesta pràctica, basada en la tradició budista, a partir d’una comprensió més profunda del funcionament del jo i del karma, ens ajuda a alliberar-nos de l’arrel del nostre sofriment, i a gaudir d’una vida més plena i feliç.
CURS 2020-2021
La formació es divideix en tres mòduls:
MÒDUL Mindfulness Zen. El Karma
Assentament dels hàbits meditatius. Atenció plena en l’acció. Que es el Karma?. Consciencia
del Karma a partir de l’atenció plena. Saviesa i compassió per superar els condicionaments
kàrmics .
Calendari:
13 febrer de 2021: Presència. Ser un amb l’acció.
27 febrer de 2021: Karma. El condicionaments
20 de març de 2021: Karma. Saviesa i compassió
Preu curs 3 sessions (6 hores): 60€ (per a socis*: 20€)
MÒDUL Mindfulness Zen de la Compassió
S’aprofundeix en la pràctica de l’atenció plena, es desenvolupa un entrenament de la compassió, basat en la tradició budista. La pràctica de la compassió, realitzada amb saviesa, té una gran capacitat curativa del cos i ment, ens ajuda a alliberar-nos del passat, a canviar la nostra relació amb els altres, i millora la nostra qualitat de vida i la dels altres.
Calendari:
8 de maig de 2021: Acceptació i Equanimitat.
15 de maig de 2021: El Sentiment d’Agraïment.
29 de maig de 2021: L’aspiració a Despertar.
Preu curs 3 sessions: 60€ (socis*: 20€)
MÒDUL Mindfulness Zen. Entrenament de l’Atenció
Assentament dels hàbits meditatius. Entrenament de l’atenció plena en les diferents activitats de la vida quotidiana. Es donen recursos, eines i pautes concretes, per gestionar les nostres emocions, reduir els hàbits de la ment que creen sofriment, i alliberar-nos de l’ansietat, l’angoixa vital, els estats d’estrès, els sentiments depressius, i del sofriment en general, per tal de retrobar una felicitat veritable.
Calendari pendent posar dates:
: La Meditació
: Atenció Plena
: Comunicació conscient
: Saviesa Emocional
Preu curs 4 sessions (8 hores): 70€ (socis*: 20€)
Professor de tots els cursos: Lluís Nansen Salas, mestre zen, autor del llibre Mindfulness zen. La consciència de l’ara.
HORARI DE TOTS ELS CURSOS: Dissabte de 10:30 a 12:30
Reservar omplint el formulari d’aquesta pàgina o per email a: info@zenkannon.org
* socis amb la quota domiciliada per banc.
Mindfulness Zen és una marca registrada, queda prohibit el seu ús sense autorització.
