Pasar al contenido principal
Data de l'esdeveniment
Nom del lloc
Centre budista de retirs de Sangha Activa
Adreça (carrer i número)
Dones d’Aigua
Municipi
Sant Iscle de Vallalta
Preu
212.00
Nom de l'entitat organitzadora
Sangha Activa en col·laboració amb Elephant Plena
Diòcesi on es realitza l'esdeveniment
Temàtica

Cultivant l’equilibri emocional, curs amb Jorge Moltó

JORGE MOLTÓ és Co-fundador d’Elephant Plena Mindfulness (València)
  • Dia i hora: dissabte, 4 mai 2019 - dissabte, 18 mai 2019 (Curs de dos dies: dissabtes 4 i 18 de maig, de 9:30 a 13:30 i de 15:00 a 19:00 - 16 hores lectives)
  • Aportació: 212€ (socis Sangha Activa 169€)
  • Contacte / inscripcions: http://sanghaactiva.com/inscripciones/

“Conreant l’equilibri emocional” és un programa oficial desenvolupat pels experts Alan Wallace i Paul Ekman, en el qual podràs descobrir els teus hàbits emocionals i aprendre a transformar-los, integrant la pràctica meditativa i les estratègies de la psicologia occidental.

Orientat a aprofundir en un mateix, a generar canvis sostenibles que ens ajudin a ser mes feliços i compassius amb un mateix i els altres, aprenent a sostenir-nos en les emocions perquè puguin servir-nos com a experiències de canvi i aprenentatge personal. Les emocions ens poden arruïnar el dia. O la vida. Però també ens poden fer gaudir, madurar i ajudar els altres. Depèn de com les visquem.

Un curs en el qual aprendrem:

  • A detectar l’espurna abans que prengui la flama: augmenta la claredat i permet detectar pistes subtils sobre l’emoció.
  • Regulació emocional: obrir-se a les ones intenses de les emocions sense reactivitat, la qual cosa és una plataforma per a “caçar” i transformar les emocions.
  • Consciència meta-cognitiva: refina la nostra capacitat per a observar esdeveniments mentals sense quedar enganxats en ells ni re-detonant emocions.
  • A augmentar la consciència emocional: millora el discerniment sobre les emocions particulars i els seus efectes, permetent-nos prendre decisions més sàvies.
  • Eines per a viure amb saviesa i compassió les emocions de cada dia.

PRINCIPALS BENEFICIS

  • Menys emocions negatives.
  • Més emocions positives.
  • Reducció en símptomes de depressió i ansietat.
  • Augment de mindfulness.
  • Millores en l’empatia.
  • Major resistència a les amenaces socials.
  • Augment de la compassió.

CONTINGUT

Primera jornada: Pràctiques contemplatives, meditacions de:

  • Calma mental (Samatha).
  • Visió profunda (Vipassana).
  • Incommensurables (amor, compassió, joia i equanimitat).

Amb elles desenvoluparem una ment lúcida i en pau, aprofundirem en les capes del nostre ésser i investigarem les causes profundes del nostre malestar físic, mental i existencial. També conrearem l’amor, la compassió i l’altruisme com a antídots per a les nostres emocions destructives i base per a una vida en harmonia.

Segona jornada: Emocions, informació sobre:

  • Què és una emoció a diferència de sentiments o estats d’ànim, i de trastorns com a depressió o ansietat.
  • Funcions de les emocions.
    Els quatre equilibris: l’equilibri emocional i els equilibris o intel·ligències sobre els quals se sosté (atencional, conatiu i cognitiu).
  • Línia del temps d’una emoció; com es desenvolupa una emoció en el temps i de quines maneres podem generar consciència sobre el procés per a aprendre diversos recursos que ens ajudin a sostenir-nos en les emocions desagradables i poder gestionar-les saludablement.
  • El curs es desenvolupa amb teoria, practiques de meditació i exercicis sobre les emocions que ens ajudin a generar consciència sobre aquestes, aprenent a reconèixer patrons en un mateix.

DIRIGIT a tot el públic, especialment aquells professionals que tenen cura dels altres: infermeria, medicina, psicologia, educació, treball social. Molt indicat també per a professionals dins de l’àmbit de l’educació.

FORMAT
Impartit en el centre de retirs de SANGHA ACTIVA, Dons d’Aigua (Sant Iscle de Vallalta, Barcelona).

Curs de dos dies: dissabtes 4 i 18 de maig.

Horari: 9.30 a 13.30 i 15.00 a 19.00 (16 hores lectives).

Contingut essencialment pràctic, acompanyat de la teoria necessària per a entendre els conceptes.

IMPARTEIX: JORGE MOLTÓ
Co-fundador d’Elephant Plena Mindfulness (València).

  • Llicenciat en Psicologia. Psicoterapeuta.
  • Psicòleg General Sanitari.
  • Format en el programa Cultivating Emotional Balance (CEB), del Santa Bàrbara Institute for Consciousness Studies, creat per Alan Wallace i Paul Ekman.
  • Professor de Mindfulness en diferents contextos.
  • Formació en Teràpia Gestalt.
  • Formació avançada i especialitzada en l’aplicació de Mindfulness a la pràctica clínica en l’Associació Espanyola de Mindfulness.
  • Terapeuta i coordinador de la formació en l’Institut de Teràpia Gestalt de València.
  • Membre titular de l’Associació Espanyola de Teràpia Gestalt (AETG).

APORTACIÓ:
212€ (Soci@s Sangha Activa 169€).

Aquests imports inclouen el dinar de tots dos dies.

INSCRIPCIONS: http://sanghaactiva.com/inscripciones

Per a més informació escriure a: actividades@sanghaactiva.org

Imagen eliminada.

Alan Wallace. Balanç Emocional i Mental

Imagen eliminada.

Alan Wallace. Una Millor Versió d’Un Mateix 1

Imagen eliminada.

Ekman i les emocions