La proposta d’aquesta manera de pregar o meditar va dirigida a les persones que senten necessitat d’una meditació silenciosa, sense el suport de paraules ni textos, perquè aquests ja han estat interioritzats en altres moments de la vida.
Metodologia i procés
Proposem també exercicis de ioga al començament i al final del dia i un règim de dieta semivegetarià. El ritme de la jornada està marcat per l’alternància d’una hora de meditació (tots junts a la sala de meditació) i mitja hora de descans (tres unitats al matí i tres a la tarda).
Tota la jornada és en silenci per tal d’afavorir l’atenció plena a cada moment, en el caminar, en el menjar, etc. Els tres caps de setmana al llarg del curs permeten la iniciació progressiva del mètode, la qual cosa comporta el compromís personal de fer, al menys, mitja hora de meditació diaria.
Les pautes bàsiques d’aquesta proposta provenen del mestratge de Franz Jalics, sj el qual explica detinguidament el seu camí a:
- Ejercicios de Contemplación (Ed. Sígueme).
